http://www.pa-sports.biz/ ビタミンC・B・Ａなど主なビタミンについての効果・特徴・サプリメント・化粧液などを紹介 ja Copyright 2008 Sun, 18 May 2008 20:22:21 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 朝なかなか布団から起き上がることが出来ない、なんてひとはビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどを積極的に摂取することで症状が改善されるかも知れません。病院やクリニックで話題のニンニク注射の体験談を調べてみたところ、ビタミンが豊富に含まれているので、風邪のひき始めや疲労しているときに効果があったそうですが、保険がきかないそうです。美容商品にビタミンC入りの天然物と、合成物とありますが、合成だからと言って危険と言うことはないそうです。どちらもビタミンCが入っているので、用法用量をきちんと守れば違いは無いようです。また、ビタミンCは喫煙者にとっては、かなり必要になる栄養素でビタミンCの1日の必要摂取量が50mgなのに対し、たばこ1本で25mgのビタミンCを失っているそうですので、1日に何本も吸う人はかなりのビタミンCが必要だと言えますね。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_38.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_38.html 20ビタミンC Sun, 18 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンC誘導体にはそれぞれ、水溶性と脂溶性がありどちらも長所と短所がありました。水溶性の長所は肌への浸透力の即効性や油っぽい肌の人に良いことで、短所は乾燥肌や敏感肌の人には向いていないことで、脂溶性の長所は乾燥肌や敏感肌の人でも問題がないと言うことで、短所は即効性がないということでしたが、最近ではこれら二つのビタミンC誘導体の良いところを併せ持つ、新しいビタミンC誘導体が出てきたそうです。水溶性ビタミンC誘導体の即効性と脂溶性ビタミンC誘導体の乾燥肌や敏感肌の人でも問題なく、長時間のビタミンC持続効果も期待できるそうです。また、油っぽい肌の人でもこの新しいビタミンC誘導体はよくなじみ、水溶性ビタミンC誘導体の何十倍も皮膚に浸透するそうです。このような特徴のあるビタミンC誘導体なら、にきびも怖くないかも知れませんね。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_37.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_37.html 20ビタミンC Sat, 17 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンCは熱に弱く、水にも弱く、空気に触れる事によって分解されてしまうと言うとてもデリケートな栄養素です。また、ストレスやたばこ、飲酒でも大量のビタミンCが消費されてしまうので不足がちになりやすいビタミンだと言えます。ビタミンCはなるべく加工しないで生のまま食品から、摂取するのが良いとされています。オレンジやレモン、いちごなどに多く含まれています。また、直接肌にビタミンCをしみこませるビタミンCのイオン導入もオススメです。ビタミンCを身体に浸透させることが出来る他の方法に、ビタミン注射などがありますが、やはり注射は心的負担があります。イオン導入器ならそのような不安もなくビタミンCを身体に浸透させる事が出来ます。元はエステなどで行っていたそうですが、今では家庭でも気軽にイオン導入器でスキンケアが行えるようになりました。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_36.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_36.html 20ビタミンC Fri, 16 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンCを含んだ美容商品は数多くありますが、ビタミンCを含んだ美容液などを肌に塗る場合は注意が必要です。ビタミンCは肌が弱い人や敏感肌の人は、湿疹が出たりすることがあるそうです。また、レチノールであるビタミンAはにきび自体には効果がないそうですが、しわやたるみなどの弾力がなくなった肌に、効果的な成分だと言われています。シミで悩んでいるというひとは結構多いみたいですね。シミの症状次第では皮膚科にいって相談した方が良いかも知れません。経験者の話では、ビタミンC液やビタミンB入りの薬などを処方して貰えるそうです。また、ビタミンC入りの美容商品でこっちのビタミンCの方が質が良さそうだとかそういうようなことはないそうです。あくまでも、ビタミンCはビタミンCなのだそうです。まあ一番は食品からの摂取が一番なんですけどね。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_35.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_35.html 20ビタミンC Thu, 15 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンC入りローションやクリームなどが数多く出回っていますね。そこで、どのような商品があるのか調べたので参考になれば幸いです。まず、シュウファビアンのビタミンCローションは、ビタミンCを肌に塗るだけでビタミンCを身体に吸収できるそうです。他にはACE-Pクリームは、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEをバランス良く含んでいるそうです。続いて、セラのビタミンCローションは皮脂の分泌を抑える効果があり、毛穴を引き締めるそうです。また、ビタミンCがたっぷり含まれていると言われているローズヒップもおすすめです。ローズヒップジャムとかもあるそうです。ビタミンC入りクリームやローションの価格相場は大体5000円～10000万円前後ですね。クリームやローションはイオン導入器を使用して、身体に取り入れるとより効果が期待できるでしょう。 http://www.pa-sports.biz/60/c_34.html http://www.pa-sports.biz/60/c_34.html 60美容効果 Wed, 14 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンCが豊富に含まれていると言われているローズヒップティーですが、食後と寝る前などにローズヒップティーを飲むとにきびがかなり減ったという体験談もあるようです。また、他にもビタミンの摂取としてサプリメントが挙げられますが、ローズヒップティーはいくら飲んでも副作用などの心配はありませんが、サプリメントによるビタミンの摂りすぎはあまりよくないので、普段の食生活でバランスの取れた食生活をおくりつつ足りない分をサプリメントで補うのが良いでしょう。ちなみにビタミンB群が体内に残留している時間は3時間ほどだそうですので、こまめにビタミンB群を摂取する必要がありますね。また、ビタミンCが多く含まれていると言われている緑茶をパックにして肌に浸透させるとシミに効果があるそうです。ただし、肌が弱い人にはお勧めできないそうです。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_33.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_33.html 20ビタミンC Tue, 13 May 2008 20:22:21 +0900 糖尿病は成人病の中でも恐ろしい病気です。そんな糖尿病の予防にビタミンがとても重要な働きをしてくれるとのことです。なんでも、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが糖尿病の予防になるようです。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて、ビタミンB2は脂肪をエネルギーに変え、ビタミンEが高血圧を防ぐそうです。糖尿病の心配がある人はこれらのビタミンを日頃から摂取するのが望ましいですね。ただし、ビタミンEは過剰症の恐れがあるので注意してください。ストレスが多い人やたばこをよく吸う人は、ビタミンCをなるべく多く摂取した方が良いと言われています。疲労回復にはビタミンB群とビタミンCを摂取すると効果的と言われています。アルコールを摂取する人はビタミンB群を多めに摂ってください。また、ピーナッツにはビタミンB群が豊富ですが、お酒のつまみにピーナッツ類が多いのはこういう事だったんですね。 http://www.pa-sports.biz/10/post_52.html http://www.pa-sports.biz/10/post_52.html 10ビタミンについて Mon, 12 May 2008 20:22:21 +0900 よくスポーツ飲料なんかでビタミンCたっぷりなどと記載されていますが、じゃあこれを沢山飲めば健康になるんだと思ったら間違いです。たしかにビタミンCは含まれているでしょうが、それ以上に糖分が含まれているので、摂りすぎると糖尿病の危険性が出てくるのでビタミンCなどの栄養素は野菜や果物から摂るか、サプリメントから摂取するようにしましょう。ビタミンCが美白や風邪予防に必要な摂取量は1000mgだと言われています。つまりかなりの量のビタミンCを摂取しないと美白効果などは期待できないと言うことでしょうね。大人にきびに効くと言われているのがビタミンB群の中でもビタミンB2やビタミンB6が効果があるようです。ビタミンB群もビタミンCも必要摂取量摂ってしまうと尿として排出されるので、数回に分けてこまめに摂取すると効果が期待できるようですよ。 http://www.pa-sports.biz/60/post_51.html http://www.pa-sports.biz/60/post_51.html 60美容効果 Sun, 11 May 2008 20:22:21 +0900 最近なかなか寝付けないと言う方は、睡眠薬を服用する前にまずはビタミンB6を服用してみてはいかがでしょうか。ビタミンBには眠りを良質にする効果もあるそうです。また、ビタミンB2には偏頭痛を抑える効果があるそうですが、これは大量に服用した場合にのみ効果を発揮するようです。また、ビタミンBには脂肪の代謝を助ける効果があるので、食後にビタミンBを服用するのが良いそうです。また、ダイエットにビタミンBは効果的と勘違いされがちですが、運動をせずにビタミンBだけ服用しても何の効果もないそうです。運動をした上でビタミンBを服用する事で初めて効果が期待できるそうです。また、ビタミンBは飲むことで依存性があるということはないそうです。ビタミンBだけ摂っても身体に受ける恩恵は少ないので、出来ればビタミンEやA、Cなどと一緒に摂るようにしましょう。 http://www.pa-sports.biz/30b/b_18.html http://www.pa-sports.biz/30b/b_18.html 30ビタミンB Sat, 10 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンB群やビタミンCは水溶性ビタミンで大量に摂取しても尿として排出されてしまうので、無意味と言われています。ビタミンCは分かりませんが、ビタミンB群なら大量に摂取したかどうか分かる方法があります。それは尿として排出されたときの尿の色を見てみればわかります。ビタミンB群を大量に摂ると尿の色は黄色くなりますので、そのときはビタミンB群を摂りすぎたと判断して良いと思います。また、風邪のひき始めはビタミンCを数時間おきに摂取していくと効果があるそうです。ビタミンCを果物や野菜から摂取しようとすると、大量に摂取しないと効果は期待できないそうです。吸収率を考えると何度かに分けて摂取するのが望ましいそうです。また、ビタミンCには便秘を解消する作用もあるそうです。規則正しい食生活を心がけて、補助としてサプリメントを摂取すれば健康な身体になることでしょう。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_32.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_32.html 20ビタミンC Fri, 09 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンでガンの予防になるという話を聞いたことがありますか？調べてみたところ、ビタミンAとビタミンCとビタミンEがガンの予防に役立つと言われています。俗に言うビタミンエースですね。美容の基本ビタミンだとも言われています。しかし、ガンの予防になるからと言ってこれらのビタミンを過剰摂取することは、過剰症の恐れがあるので気をつけましょう。特にビタミンAに過剰症の恐れがあると言われています。ビタミンCは過剰症の心配はありません。また、ビタミンCはガン患者に大量のビタミンCを摂取させた結果、ガンの細胞の増殖を食い止めることが出来たという結果もあったそうです。また、ビタミンEもAと同じく過剰症の恐れがありますので、気をつけましょう。ビタミンエースでビタミンの過剰摂取に注意しながら、美白と健康を同時に手に入れてしまいましょう。 http://www.pa-sports.biz/10/post_50.html http://www.pa-sports.biz/10/post_50.html 10ビタミンについて Thu, 08 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンCの肌への効果というのは、かなり期待できるようです。なんでも皮膚科の研究結果ではビタミンC入りローションを使用してにきびの治療を行うと、多くの患者が満足したそうです。また、ビタミンCを脂溶性にしたクリームなどは肌が敏感な方でも問題ないようです。こういったビタミンC入りローションやクリームは皮膚科やクリニックで取り扱っているので、興味がある方は効いてみると良いでしょう。ビタミンC誘導体にもいまやさまざまな種類があります。効き目が穏やかで敏感肌なひとにオススメなものや、ビタミンCの浸透持続時間が長いものなど、自分にあったものを見つけるのが良いでしょう。また、ビタミンCを肌に強力に浸透させたいならイオン導入器を使用することをおすすめします。注意点としては紫外線に十分に気をつける必要が有ることです。 http://www.pa-sports.biz/60/c_31.html http://www.pa-sports.biz/60/c_31.html 60美容効果 Wed, 07 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンB群はエネルギーを作ったり、身体の成長を促進させたり、精神や神経を正常に保ったり、皮膚や粘膜を健康な状態にしたりする役割があるので当然ビタミンB群が欠乏すると、イライラしたり、うつ症状になったりするようです。また、最近ではビタミンB群の欠乏は協調性や道徳性をも低下させてしまうということがわかったそうです。糖質の多い食事をしている人は、ビタミンB群が欠乏しやすいそうです。また、病院で行われている栄養療法のほとんどはビタミンB群を使った処置を行うそうです。ビタミンB群が一度ひどく欠乏してしまうと、改善するために大量のビタミンBが必要となることも有るそうです。やはり、サプリメントなどでも補助する必要があると言えます。もちろん食事からビタミンB群を摂取することが一番望ましいです。なるべく甘い物を控えて新鮮な野菜などを摂取するようにしましょう。 http://www.pa-sports.biz/30b/b_17.html http://www.pa-sports.biz/30b/b_17.html 30ビタミンB Tue, 06 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンCは空気に触れると分解されてしまったり、水や熱に弱くそのままビタミンCを肌に浸透させようとしてもほとんど吸収されないという特徴を持っていますが、ビタミンC誘導体はこのようなビタミンCの弱点を克服したと言えます。ビタミンC誘導体は肌の真皮層まで浸透し、その浸透持続時間も長時間と普通のビタミンCではありえないことですよね。ビタミンC誘導体で即効性を求めるなら水溶性のビタミンC誘導体が良いでしょう。水溶性のビタミンC誘導体には油っぽい肌の人に効果があるようです。そのため、乾燥肌や敏感肌の人には向いていないという特徴があります。脂溶性のビタミンC誘導体は、水溶性とは逆で乾燥肌や敏感肌の人に効果があります。水溶性と比べると即効性はないようですが、刺激が少なく長時間持続するのが特徴です。自分の肌に合ったものを選ぶと良いでしょう。 http://www.pa-sports.biz/20c/c_30.html http://www.pa-sports.biz/20c/c_30.html 20ビタミンC Mon, 05 May 2008 20:22:21 +0900 ビタミンC入りのサプリメントの中には、摂取してからすぐに効果が現れなくビタミンがゆっくりと身体に溶け出していくタイムリリース加工してあるサプリメントもあるみたいですね。また、ビタミンCはビタミンEと一緒に摂取することによって、ビタミンEが活動しすぎて壊れかけても元通りの状態に戻してくれる効果がビタミンCにはあるそうです。また、ビタミンB2は脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果があるので、ビタミンB2を摂取するとダイエットの効果が期待できるそうです。ただし、ダイエットで炭水化物の食事制限などをしてしまうと、ビタミンB1やビタミンB2が不足してしまうことがあるそうですので、その場合はサプリメントなどでビタミンB群の不足分を補わなくてはなりません。また、目の異常などを感じた場合はビタミンAが不足しているかも知れないので、そのような場合もサプリメントで補いましょう。 http://www.pa-sports.biz/10/post_49.html http://www.pa-sports.biz/10/post_49.html 10ビタミンについて Sun, 04 May 2008 20:22:21 +0900