大谷内 輝夫
定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 62998位
おすすめ度：
発売日： 2006-10
発売元： マキノ出版
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まとめ方がわかりやすい本でした。
日常生活、痛いな・・と思いながらも膝を使う動きはたくさんあります。
そんな状況にアドバイスをくれる１冊です。
無理に運動で改善する前に、膝の動きや生活にかかる負担を丁寧にお話してくれています。
そして紹介している運動はとても簡単で、椅子に座ったままできるものもありました。
夫婦で、家族で話し合いながらすると効果的かなと思います。見ながら動こうとしても、本を開いて「こうじゃない？」なんて協力し合った方がすぐに身につく運動でした。歩けるようになりました。
40才男です。前のめりになるデスクワークが多く、股関節通を患って3年目くらいから横になるにも椅子に座るにも、もちろん歩行にも困難してました。医者に行って何かを宣告されるのも恐怖だったので、まずは、本を5?6冊、購入。すべて目を通しましたが、この本だけにしかない運動方法がいくつかあり、また自宅ですぐにできる運動ばかりでしたので、試す事に。。。１?2週間は、痛みを伴う苦痛のトレーニングでしたが、3週間目から痛みがグンと減り、歩行もできるようになり、4週間目からは、歩行も座るのにも、全く痛みを伴わなくなりました。 すでに半年経過してます。 今でもサボると少し痛くなりますので、トレーニングは欠かせませんが、お風呂に入る前の、時間にすると3分くらいの運動でしょうか。 是非是非、試していただきたいです。ご恩返しのつもりで、初めて、レビューを書きました。歩けるんです
以前股関節が痛くて引きこもっていた私に家族が「知り合いがこれで楽になった」と言っていたからやってみてと『安心』の股関節特集号を差し入れてくれました。そこに掲載されていた大谷内先生の”運動プログラム”を騙されたと思って実践してみました。
やって直ぐに改善された訳ではありませんが1週、2週と続けている内に痛みが和らいでいる自分に気がつきました。今では散歩を楽しんでいます。
外出先でこの本を見た時、直ぐに購入し、他の運動も本を片手に実践しています。
文字が大きく読みやすいし、分かりやすい本です。皆さんも是非試してみてください
