美白のビタミンとして知られているビタミンCですが、ビタミンCは成人の1日の必要摂取量が約80mgほどと言われています。ビタミンCは水溶性ビタミンなため、身体にためておくことが出来ず、肌に届く効果があるビタミンCは極わずかと言われています。美白効果を得るためにはかなりの量のビタミンCを摂取しなくてはいけませんが、一度に大量に摂取しても意味がないので、出来れば1日数回に分けて摂取するのが望ましいとされています。ビタミンCは酸化にとても弱く空気に触れただけでビタミンCの効果がなくなってしまうなど、取り扱いには非常に難しいビタミンだと言われています。最近では聞いたこともある人が多いと思いますが、ビタミンC誘導体はこの弱点を克服したと言えるでしょう。しかし、弱点は克服された分天然なビタミンCではないため、天然のビタミンCで補うかどうか迷うところですね。
