ビタミンPという言葉は、普段あまり耳にしない方が多いでしょう。ビタミンPはビタミン様物質と呼ばれています。ビタミン様物質とは、ビタミンと同じような働きはしているけどビタミンと呼ぶには至らない栄養素の事を言うそうです。ビタミンPは主にみかんなどに多く含まれているそうです。冬や夏に食すことが多いみかん、嫌いな人の方がめずらしいですから、問題なく摂取できると思われます。ビタミンPはビタミンCを助ける効果があるそうです。よく歯茎から血が出ませんか？と聞きますが、これはもしかしたらビタミンPが不足しているからかもしれません。ビタミンPはみかんの他にもレモンなどの柑橘類系に多く含まれているそうですので、柑橘類を普段から良く摂取すると良いでしょう。特に薄皮部分に多く含まれているみたいですので、皮ごと摂取するのが望ましいそうです。
