美容ビタミンと言えばビタミンCやビタミンB２ですがビタミンEも美容に大切な役割をもつ【若返りのビタミン】なのです。ビタミンEが不足すると血行が悪くなり、冷え性や肩こり頭痛などの原因にもなりまた肌トラブル（シミ・しわ）を引き起こします。更にビタミンEが不足すると髪の艶もなくなります。ビタミンEは妊娠や出産との関係が深く妊娠中はビタミンEを意識して摂取するようにしたいものです。出産後の抜け毛や切れ毛の悩みはたんぱく質や鉄分不足とこのビタミンEが深く関係しているようです。妊娠中は緑黄色野菜を摂取するとともに植物油や小麦胚芽・大豆・アーモンド・マーガリンやマヨネーズなどと言ったビタミンEを多く含んだ食品を摂るようにしましょう。ビタミンEは美容ビタミンであるビタミンCと相性がよく一緒に摂取する事で相乗効果があります。
