美容のビタミン、若返りのビタミンといってビタミンB群やビタミンCが注目を浴びていますが、ビタミンEにも美容の効果、若返りの効果があるんですよ。ビタミンEには血液の循環をよくする作用があります。血液の循環が良くなる事で体の老化を防ぐ若返り効果があります。老けて見られるのは顔のくすみやしみといった顔の部分だけとは限りません。髪の艶や髪の量でも見た目が違います。ビタミンEをしっかり摂取し抜け毛や枝毛のケアをしましょう。ふつうの人は１日に５０～７０本程度髪の毛が抜けるといわれています。しかしストレスや栄養不足、ホルモンの影響によって１日の抜け毛の数が変わります。髪の毛はケラチンという硫黄を含んだたんぱく質でできています。抜け毛・切れ毛や髪の艶がなくなってパサついてくるのはたんぱく質や鉄分不足が原因です。妊娠中はとくにたんぱく質や鉄分不足になり髪の艶が失われます。ビタミンEを多く含んだ食品（大豆や牛肉・緑黄色野菜）を摂取しましょう。
