ビタミンは人の体の健康にとって必要不可欠な栄養素です。よく聞くビタミンＢ群とはどんなビタミンかご存知でしょうか？ビタミンＢ群とはビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、ナイアシン（B3）パントテン酸（B5）葉酸、ビオチンなどのビタミンをまとめてビタミンB群と呼んでいます。ビタミンB群は主に肉類や魚介類、豆類に多く含まれています。またビタミンB群はお互いの働きを助け合うといった特徴を持っています。ビタミンB群の中でビタミンB２は皮膚や粘膜を保護し発育を助ける働きをする事から【美容ビタミン】とも呼ばれています。ビタミンB２は脂肪の燃焼に欠かせない物質です。顔のTゾーンが脂っぽくその他の部分が乾燥してしまうような時はビタミンB２不足が原因になっていると考えられます。ビタミンB群の中のビオチンは皮膚の炎症などを抑える働きがあるビタミンです。美容ビタミンを多く摂取するように心がけてくださいね。
