ビタミン効果

ビタミンにはよく知られているビタミンＣやビタミンＡなどの他にもたくさんの種類がありそれぞれに特徴があります。ビタミンの中でよく耳にする【ビタミンＢ群】とはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン（B3）、パントテン酸（B5）、ビオチン（ビタミンH）、葉酸（ビタミンM）といった栄養素をまとめて呼ぶときの呼び方です。このビタミンB群はたんぱく質、脂質、糖質の代謝を行う大切な栄養素です。またビタミンB群は『若返りのビタミンＣ』と同様『美容ビタミン』と言われるほどお肌の状態を整えるためにも重要な役割をもつ栄養素なのです。ビタミンＢ群は水溶性のビタミンですので美容に良いからとたくさん摂取しても体に吸収されにくい為、吸収されなかった分のビタミンはそのまま体外に排出されてしまいます。１日に必要なビタミンは数回に分けて摂取する事が効果的な摂取方法です。