みなさんご存じのビタミンですが、ビタミンは数多くの種類がありそれぞれは身体の中で調子を整えたりする潤滑油のような役割をします。ビタミンは人間が健康に生きるためには欠かせない物質であると言われていますが、ほぼ全てのビタミンは身体の中で生成されないため、食物などから摂るしか方法はありません。ビタミンは現在13種類認知されており、うち9種類はビタミンB群なのです。ビタミンB群は水溶性ビタミンと言われていて、水に溶けやすく身体から排出されやすいので、不足しやすいビタミンだと言われています。ビタミンB群が不足すると ?? ? , ? e ?????? ??????怖????? ?怖???????????????????怖???????怖???????怖
