ビタミン効果

ビタミンB群は8種類のビタミンBを総称して呼んでいますが、それぞれのビタミンBの役割について知っておきましょう。ビタミンB1は精神を安定させたり、疲労を回復させたりする役割があります。ビタミンB2は肥満を防いだり皮膚の健康を維持したりなどの役割があります。ビタミンB6には神経の働きを正常に保ったり、油っぽい皮膚を抑えたりする役割があります。ビタミンB12には赤血球を正常に作用させる働きがあり、これにより貧血を防いだり、集中力が上がったりするなどの役割があります。葉酸には、胃腸の粘膜を強くしたり、動脈硬化などを予防したりするなどの役割があります。ナイアシンには、コレステロールを減少させるなどの役割があります。パントテン酸にはストレスなどを減少させる役割があります。ビオチンには肌や髪の毛を健康に保つ役割があります。