ビタミン効果

ビタミンＣは人の体内で作り出すことの出来ないビタミンです。食品やサプリメントで常に摂取する事が大切です。ビタミンＣが不足すると健康の面でも美容の面でも不具合がでてきます。ビタミンＣ欠乏症という言葉がありますがビタミンＣ欠乏症とはどんな症状なんでしょう？ビタミンＣ欠乏症の症状は、肌のハリが失われる。免疫力が低下し風邪などひきやすくなる。骨がもろくなる。切り傷など傷の治りが悪くなる。歯茎からの出血。などがあります。またビタミンＣは喫煙によってビタミンＣが破壊されてしまいます。ビタミンＣを多く含んだ食品で常にビタミンＣを摂取し食生活で摂取しきれなかった分はサプリメントなどでしっかり補いビタミンＣ欠乏症にならないように心がけてください。ビタミンＣの働きや吸収を助けてくれるビタミンＰも一緒に摂っていくようにしましょう。