ビタミンＣは美肌に欠かせない大事なビタミンです。ビタミンＣの美肌効果はコラーゲン生成の促進やメラニン生成を抑制、抗酸化作用、新陳代謝ＵＰの助けをしてくれるといった作用があります。メラニンの生成を抑制してくれるのでシミやそばかすの予防にも効果が期待されています。またビタミンＣは女性に多い便秘の改善にも効果があります。ビタミンＣを多く含む食品は果物や野菜、芋類に多く含まれています。肌がくすんだりストレスや疲労感を感じるようなときは意識してビタミンＣを摂るようにしてくださいね。またビタミンＣの美肌効果をより高く得るには相性の良いビタミンＥを一緒に摂るようにしてくださいね。最近では化粧品にもビタミンＣやビタミンＥが配合された化粧品が多いようです。化粧品に含まれるビタミンＣはビタミンＣ誘導体という成分に生成し配合されています。
