美容に関連しているビタミンがビタミンAとビタミンCとビタミンEだそうで、それぞれを合わせた形でビタミンエースと呼びビタミンエースとビタミンB群を摂取することで、肌のハリや若々しさなどが保たれるそうです。また、ビタミンEには老化予防があるのですが、ビタミンEは油脂等に含まれているので、ダイエットしている女性は不足しやすいビタミンかも知れませんね。また、たばこを吸う方はビタミンC不足に注意してください。何とたばこ4本吸うだけで1日のビタミンCを使い切ってしまうそうです。たばこを吸う人は吸わない人よりたくさんのビタミンCが必要と言うことですね。また、ビタミンC入りの薬などを服用する際は緑茶などカフェインが入った飲み物で服用しないようにしましょう。カフェインはビタミンCを破壊してしまうそうですので、せっかくのビタミンCが無駄になってしまいます。
