ビタミンCと喫煙者
朝なかなか布団から起き上がることが出来ない、なんてひとはビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどを積極的に摂取することで症状が改善されるかも知れません。病院やクリニックで話題のニンニク注射の体験談を調べてみたところ、ビタミンが豊富に含まれているので、風邪のひき始めや疲労しているときに効果があったそうですが、保険がきかないそうです。美容商品にビタミンC入りの天然物と、合成物とありますが、合成だからと言って危険と言うことはないそうです。どちらもビタミンCが入っているので、用法用量をきちんと守れば違いは無いようです。また、ビタミンCは喫煙者にとっては、かなり必要になる栄養素でビタミンCの1日の必要摂取量が50mgなのに対し、たばこ1本で25mgのビタミンCを失っているそうですので、1日に何本も吸う人はかなりのビタミンCが必要だと言えますね。
