ビタミン効果

ビタミンは１３種類ほどあり特にビタミンＢ群はお互いを助け合う特徴があります。ビタミンＣを摂取する時はビタミンＣばかりに集中するのではなく相性の良いビタミンＥを一緒に摂る事やビタミンＢ群の助けを受けるために一緒に摂取するなどのつながりを知る事も必要だと思います。ビタミンＣは体内で出来ない成分です。また水溶性なので吸収されにくいといった点もあります。ビタミンＣとビタミンＰを一緒に摂る事でビタミンＰがビタミンＣの働きや吸収を助けるといった相乗効果が得られ効率よくビタミンＣの効果を得ることができますよね。ビオチンと呼ばれるビタミンＨもビタミンＣと同様に常に摂取していきたいビタミンの１つです。美容、若返りのビタミンＣとアミノ酸の補酸素として働くビオチンを一緒に摂る事でより一層美容効果が得られるといった期待ができると思います。