ビタミン効果

糖尿病は成人病の中でも恐ろしい病気です。そんな糖尿病の予防にビタミンがとても重要な働きをしてくれるとのことです。なんでも、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが糖尿病の予防になるようです。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて、ビタミンB2は脂肪をエネルギーに変え、ビタミンEが高血圧を防ぐそうです。糖尿病の心配がある人はこれらのビタミンを日頃から摂取するのが望ましいですね。ただし、ビタミンEは過剰症の恐れがあるので注意してください。ストレスが多い人やたばこをよく吸う人は、ビタミンCをなるべく多く摂取した方が良いと言われています。疲労回復にはビタミンB群とビタミンCを摂取すると効果的と言われています。アルコールを摂取する人はビタミンB群を多めに摂ってください。また、ピーナッツにはビタミンB群が豊富ですが、お酒のつまみにピーナッツ類が多いのはこういう事だったんですね。