ビタミン効果

ビタミン剤は普段の食事で補えきれなかったビタミンを摂取する目的で作られています。ビタミン剤は天然のビタミンと科学的に作られた合成ビタミンとがありますがどちらのビタミンも普段の食事から摂取したビタミンと同じ効果が現れるので長期の服用でも特に問題はありませんがビタミンの摂りすぎ（過剰症）や下痢などの症状が現れたときはビタミン剤の服用を一時中止したほうが良いでしょう。ビタミンには脂溶性のビタミンと水溶性のビタミンがあります。水溶性のビタミンはビタミンＢ群やビタミンＣなどですが水溶性のビタミンは１度にたくさん摂取しても体内に吸収されにくく折角摂取しても吸収されなかったビタミンは排泄されてしまうので気をつけましょう。ビタミン剤の効果的な摂取は１日に３～４回に分けて摂取する事と特に寝る前の摂取が効果的です。