ビタミン効果

ビタミンは人の体に必要な栄養素です。ビタミンには１３種類のビタミンがありビタミンCやビタミンB群のように美容ビタミンとしてよく知られているビタミンからビタミンHやビタミンKなどといった他のビタミンの助け役となって働くビタミンまでいろいろ役割をもっています。ビタミンCやビタミンB群が美容ビタミンといって偏った摂取の仕方をしていても効果が期待できません。ビタミンCやビタミンB群の働きを助けてくれるビタミン類も一緒に摂取する事が大切です。またビタミンには妊娠中や服用している薬によって摂取を控えたりした方が良いビタミンもあるのでその点は注意して摂取するようにしてくださいね。妊娠中（妊娠初期）はビタミンAを控えたほうが良いことや逆にビタミンEは意識して摂取したほうがよいようです。ビタミンKについては服用している薬によって摂取を制限される事もあるようなので専門の医師とよく相談されるほうが良いようです。